不敢穿黑色衫？頭皮癢、頭皮屑總是掉不停？了解5大頭皮屑原因，幫助你徹底改善

頭皮屑是什麼？

頭皮屑（Dandruff）是一種常見的慢性頭皮疾病，會導致頭皮上的死皮呈片狀，常會如雪花般落在肩膀上，有時會甚至會感到乾燥或搔癢。

解析頭皮屑定義

頭皮屑是頭皮角質代謝的產物，正常情況下，微量的角質細胞剝離是難以發現的，但當「更新速度過快」或是「頭皮處於發炎狀態」時，大量的皮膚細胞死亡，形成不成熟的角質細胞，有的剝落了，有的還黏在皮膚上，就會形成頭皮屑。

頭皮屑常見嗎？

頭皮屑十分普遍，男性發生的比率甚至高於女性，且不同年齡層的人都會受影響，不過只要避開危險因素，就能有效降低發作的風險

頭皮屑的5大原因

頭皮屑可能是由下列5種原因所引起的：

1. 脂漏性皮膚炎：這是頭皮屑最常見的原因之一，可能是飲食太重口味、作息不正常、壓力過大等因素，導致頭皮大量出油，進而引發角質代謝異常，使角質細胞大量脫落。罹患脂漏性皮膚炎會導致皮膚紅腫、出油、發炎，並覆蓋片狀的白色或黃色頭皮屑。
2. 洗頭次數過少： 頭皮含有皮脂腺，如果不經常洗頭，頭皮上的油脂和皮膚細胞會不斷堆積，導致頭皮屑。 正常情況下，一天洗一次頭是最理想的頻率，但每個人的頭皮狀況不同，且季節變化也會影響皮脂分 泌，建議根據自身情況調整洗頭頻率，不過最少3天一定要洗一次頭，避免頭皮堆積過多髒污及油脂，導致皮脂分泌失衡。
3. 乾燥皮膚：乾性皮膚的細胞通常較小，油性也較低；因此乾性皮膚的患者有頭皮屑，但發紅或發炎的可能性不高。如果角質因為缺乏水分而無法正常代謝，就容易產生頭皮屑，尤其是換季期間，以及冬天氣候乾燥時，頭皮乾燥掉屑的情況會更加嚴重。
4. 洗髮精、護髮產品含有刺激性成分 : 如果洗髮精添加了SLS、SLES、ALS、ALES等脫脂力較強的介面活性劑，可能因為過度清潔，帶走頭皮上具有保護作用的油脂，使頭皮乾澀、敏感、容易受損，引發頭皮屑等頭皮問題。

除了脫脂力較強的介面活性劑之外，如果洗髮精或護髮產品中含有人工香精、酒精、Parabens 防腐劑、MI / MCI 防腐劑等有害成分；或是有效但過於刺激的原料如：果酸、杏仁酸、水楊酸、A醇、A酯等，都可能導致頭皮屑生成，甚至伴隨泛紅、搔癢等皮膚炎症狀。

5. 細菌、微生物感染 : 生活習慣不佳、環境潮濕、免疫力低下等因素，都可能使頭皮出現細菌感染的情況。其中馬拉色菌（Malassezia）是最常見於成年人頭皮上的細菌，感染時會引發頭皮細胞過度生長，造成頭皮屑生成

引發頭皮屑的高風險因子

以下4種高風險因子容易讓人產生頭皮屑：

青年時期：會一直持續到中年，但不代表老年人不會有頭皮屑，有時候這個問題會持續一生。

男性荷爾蒙：由於男性有頭皮屑的比例較高，一般認為男性荷爾蒙可能是原因之一。

油性頭髮和頭皮：馬拉色菌以頭皮上的油為食，由於這個原因，皮膚和頭髮過於油膩，會使你更容易出現頭皮屑。

神經疾病：如帕金森氏症（Parkinson’s disease），更容易發展為脂漏性皮膚炎或頭皮屑；愛滋病毒（HIV）感染者，或免疫系統受到其他疾病影響的人，也是如此。

改善頭皮屑與保養頭皮的方法

有頭皮屑困擾的人，應於日常生活中注意減少對頭皮的刺激，下列為4種能有助於改善頭皮屑與保養頭皮的方法：

掌握正確的洗髮方法：使用洗髮精洗頭時，只要輕輕按摩，而勿使用指尖用力抓頭皮，才不會損傷頭髮或頭皮；沖洗時則要確實將殘留於頭髮及頭皮的洗髮精沖乾淨，以避免殘留於頭皮，引發頭皮屑生成，並盡量減少使用造型產品，如髮膠、髮蠟、定型液等。

游泳後盡快洗髮：如果游泳完後，除了應清洗身體外，建議也要盡快洗髮，以洗去游泳池水中的消毒劑，縮短刺激頭皮的時間，避免頭皮屑產生。

頭皮防曬：可藉由穿戴具有UPF防護的遮陽帽子或衣物、撐抗UV材質製作的陽傘等方法，減少過量紫外線對頭皮的傷害，進而降低產生頭皮屑的機率。不過，也盡量不要長時間戴帽子，特別是太緊的帽子，以免汗水和油脂都被悶在頭皮上。

減少壓力：學習放輕鬆釋放生活上的各種壓力，可防止頭皮屑以及其他健康問題。

推薦去屑洗髮精、調理頭皮產品：

Zeitschild的技術專注於專利OLT®技術。這模擬了健康皮膚屏障的結構。

與傳統含有乳化劑的乳霜不同，OLT® 不會破壞脂質屏障，而是從內到外強化肌膚。此外，還能促進皮膚本身的神經酰胺合成。該技術與皮膚健康的整體方法相結合。在這裡，皮膚的機制是有針對性的，這是特定皮膚狀況的有效皮膚再生所必需的——針對相關的皮膚問題。

Zeitschild SH Shampoo 200ml

溫和配方:採用植物性洗滌成分,對頭皮溫和不刺激。

高效防敏:洗髮精配方添加了特殊的舒緩成分,能夠有效預防和緩解頭皮敏感,適合容易出現紅腫、癢等問題的用戶。

深層清潔:能有效去除頭皮和髮絲上的油脂、灰塵及殘留物,達到深層清潔的效果。

滋養養護:添加了諸如胺基酸、維生素B5等成分,能夠滋養髮絲,增強髮質,使其更加柔順、有光澤。

控油平衡:能調理頭皮油脂分泌,使頭皮保持水油平衡,預防出油、脫屑等問題。

舒爽芳香:含有天然香料,洗後能留下清新自然的香氣。

具備了溫和清潔、滋養養護、控油平衡,以及高效防敏等多重功效。針對頭皮及髮質問題較為敏感的用戶。不僅能深層清潔,還能有效舒緩頭皮,讓頭皮和髮絲保持健康狀態。

有效成分：

• 齒葉乳香：強烈的鎮靜和抗發炎作用
• 植物固醇/辛基十二烷基月桂酰谷氨酸鹽：有助於增強皮膚和頭髮抵抗外部影響的能力，如染色、漂白、吹乾等。
• 溫和的界面活性劑混合物：不會使頭皮和頭髮乾燥，有助於防止髮尾分叉
• 十六醯胺乙基二乙銨水解米蛋白：提供健康、柔軟、有光澤的頭髮。

不含：防腐劑、香料、染料、有機矽、礦物油（石蠟）、硫酸鹽。
適用於 : 敏感、受刺激的頭皮和脆弱、受損的頭髮。

使用方法：
塗抹在濕髮上並按摩至充分泡沫，然後用清水沖洗。最好將洗髮精與頭皮舒緩修復乳液結合使用。

Zeitschild SR Lotion 90ml (頭皮舒緩修復乳液)

這款輕盈、快速吸收的乳液含有高效的活性成分組合，可促進非常敏感的頭皮的恢復、再生和持久保護。

採用專利活性配方舒緩敏感頭皮並使其再生。

適用於因濕疹、脫皮、牛皮癬引起的敏感、刺激和發癢的頭皮的乳液。 

短期緩解頭皮搔癢、發紅、剝落和舒緩。長期可持續地最大限度地減少頭皮問題並保護免受外部環境壓力。沒有油膩的頭髮和整潔的頭皮！

活性成分:

• OLT®技術：透過增加皮膚本身的神經酰胺產量，保護和強化天然皮膚層。
• – 齒葉乳香：舒緩刺激
• – 燕麥生物醯胺：強效止癢
• – 4-叔丁基環己醇：舒緩受壓力的皮膚
• – 菸鹼醯胺：從內部提供屏障保護
• – 精胺酸 PCA：滋潤頭皮和頭髮

不含：乳化劑、香料、有機矽、染料、防腐劑或礦物油

該乳液可快速緩解症狀，並為頭皮提供持久保護 。該乳液模仿健康皮膚屏障的細胞間脂質結構。 

使用方法：每天兩次塗抹於所需部位，無需沖洗。

最好將頭髮分開，將乳液直接塗抹在頭皮上。整個頭皮大約需要 5 股，每股 5 毫米。對於神經性皮膚炎，根據需要多用。輕輕按摩並分佈在整個頭皮上。